Čo je pre vás najťažšie v dobe keď ešte len začínate cvičiť? Pocit že to nedáte a aká to bude zajtra svalová horúčka, alebo to že ten čokoládový koláč čí balíček čipsov a pizza dnes skrátka nebude? Ak aj vy patríte k ľuďom ktorý sa nevedia večer odtrhnúť od chladničky a na druhý deň si znova a znova opakujú tú starú známu vetu Od zajtra už začnem … (veď sami dobre viete čo). Tak potom máme pre vás jednu nemilú pravdu. Nič sa nezmení, pokiaľ sa nezmení aj váš prístup.
No tu ale nastáva veľký problém, pretože odrieknuť si na pár týždňov nejakú tú sladkosť či pizzu sa ešte dá. No žiť tak celý život, to väčšina ľudí nezvládne a ak aj, tak patria k nadšencom rôznych zázračných stravovacích návykov,. Ich telo im to po rokoch aj patrične vráti, a verte že to nebude nič príjemné. Preto by ste sa mali skôr zamerať na to aby vaša potrava bola vyvážená. Pretože nutkanie zjesť niečo nezdravé vás skôr či neskôr dobehne a navyše, keď vybehnete von s kamarátmi tak je dosť možné že sa tomu nevyhnete. A stačí jeden kúsok a chuť na nezdravé jedlo je spať a v oveľa väčšej sile ako predtým. Preto je lepšie sa na tento boj patrične pripraviť a zaradiť do svojho jedálnička cheat meal, skôr než bude neskoro.
Zrejme najznámejším príkladom v tomto smere je The Rock. Dokonca sa často krát prezentuje na sociálnych sieťach ako má plný tanier toho najnezdravejšieho jedla aké sa len dá. Niežeby sa tak chcel niekomu vysmievať. Ale tiež sa riadi cheat meal štýlom života. V jednoduchosti by sa tento životný postoj dal vysvetliť tak že čas od času si doprajete kalorickú bombu a váš organizmus tak dostane všetky tie vysnívané kalórie ktoré ste mu odmietali dať. Pretože ste museli dodržiavať prísnu diétu, či nebodaj ste museli vynechať váš obľúbený bôčik na večeru. Vaše telo tak dostane čas od času všetky potrebné látky a vy napriek tomu nepriberiete nič naviac. Dokonca pri správnom nastavení vášho tréningového plánu a spomenutého cheat meal. Budete vyzerať oveľa zdravšie ako keby ste celý mesiac boli o suchároch a zelenine s ovocím. Vyskúšajte to a sami tak uvidíte že sme mali pravdu.