Ako každý starší človek, aj naši starí rodičia si vedeli poriadne ponadávať na bolesti, hlavne čo sa týka oblasti kolien a krížov. Berú rôzne formy liečby, tabletky a snažia sa ich funkciu zregenerovať. Niekedy to zachádza až do nepríjemných komplikácií vyžadujúcich si operáciu, inokedy postačí obyčajná kĺbová výživa, pestrá strava a zvýšený príjem mlieka a mliečnych výrobkov. V mladšom veku je ale bolesť kĺbov zvláštna a mnoho ľudí ju nechápe. Problém môže byť zakotvený v širokom spektre chýb, na ktoré sme počas svojich životov nebrali veľký ohľad. V prvom rade je nutné dodržiavať správnu životosprávu. Strava je umiestnená v rebríčku chorôb na veľmi vysokom poste, čo značí aj vysoké množstvo iných ochorení spôsobených práve týmto ukazovateľom. Pestrá strava by…

Ak športujete, určite poznáte obdobie kedy sa vám nechce. Nechce sa vám ísť do posilňovne medzi ľudí. Je to úplne normálne, u každého človeka. Existuje pár cvikov, ktoré si kľudne zacvičíte aj v pohodlí domova a bez akéhokoľvek náčinia. Ide o cviky s vlastnou váhou a nebojte sa určite sa celkom zapotíte. Plank / doska Ide o cvik, ktorým precvičíte všetky partie vášho tela. Zapojíte aj menšie svalové partie, ktoré možno často zanedbávate. Ide o cvik, kde máte polohu ako pri kliku. Ale nerobíte žiadny pohyb ale iba jednoducho držíte. Myslíte si, že je to jednoduché ? Skúste vydržať jednu minútu a uvidíte, že sa mýlite. Existuje mnoho variant ako sa tento cvik môže vykonávať. Okrem základnej polohy, môžete skúsiť…